花兒芭比，你在哪裡？

南瓜濃湯四人份材料：
南瓜１顆、洋蔥４顆、紅蘿蔔１根、馬鈴薯２顆、
安佳條狀奶油三分之一、牛奶少許、鹽巴少許、鮮奶油少許、白胡椒粉少許

作法：
1.南瓜洗淨切塊放入電鍋蒸熟，蒸熟後去皮備用
2.紅蘿蔔+馬鈴薯去皮切丁，放入滾水中１０分鐘去澱粉質，取出放入電鍋蒸軟備用
3.洋蔥切丁後平底鍋放安佳奶油炒軟備用
4.把1+2+3放入大鍋+牛奶+水滾熟＋鹽、白胡椒粉少許即可上菜（喜歡濃稠的；水加少許，牛奶多些）淋些鮮奶油增加美味。

營養價值：
南瓜所含的稀有元素，可促進體內胰島素的分泌而加強葡萄糖的代謝，
南瓜的纖維可幫助腸道多餘的糖排出體外，
而且吃南瓜易有飽足感，對糖尿病患者尤佳；
β-胡蘿蔔素除可防癌之外，還具有保護心臟、血液系統的作用，
並增強黏膜及皮膚的健康與抵抗力，所含的鈷是構成紅血球的重要成分之一，
鋅則可維持紅血球的成熟，故民間因而有「南瓜補血」之說法。

南瓜＋鮮奶：預防退化性膝關節炎，有效又簡單
https://www.youtube.com/watch?v=f1jfBBzEdmA

後記：
營養簡單又好吃，一碗搞定所有營養，老少咸宜，當早餐配麵包也可。