花兒芭比，你在哪裡？

這輩子都在做一些讓人跌破眼鏡的事，過著跟自己性格、外表完全對立的叛逆人生。

戒煙三年，可以說戒煙成功！
和三年前相比是判若兩人，與同齡那些嗜煙如命的人比較，會發現更加年輕有活力，比實際年齡少了十幾歲。看到同齡的人都差點叫阿北或是阿姨（沒說謊這是真的）。
告別了之前抽煙多，導致的皮膚萎黃。伴隨著戒煙成功，會使得血液循環更加順暢，例如皮膚顯得更加紅潤，無斑點無皺紋又緊繃的皮膚。自己都覺得好神奇。
在這過程中，咽喉不再面臨刺激感，遠了干咳、吐痰困難的情況。嗓子變好了，唱歌中氣十足還能牽尾音。

相應的，在飲食時，會發現胃口變得更好。最主要的還是精氣神更加好，給人一種精神飽滿充滿正能量的感受。　
幫你們算一下，一包煙百來塊，一天兩包就兩百，一個月六千的話一年就七萬二，三年就省下二十幾萬新台幣。也就是說我可以買一台不差的重型機車。看到這還不快點戒煙？

時間好快戒煙已經一年半了！

戒煙滿一年！
感恩叩謝相信我能成功的；
挑眉仰鼻那些看不起我的。
戒煙省下的錢到底花在哪？
戒煙食慾大開長的肥肉勒？
現在就來解決大家的疑問！

這十個月；跑了五場馬拉松，去三趟花東旅行；在花蓮東大門夜市看演唱會倒數跨年，在七星潭迎接2020年第一道曙光，認識了很多不同生活圈的好朋友開拓人生視野和高度。（在花蓮東大門夜市用小米酒跟新認識的好朋友裁罐跨年）

ˊ終於戒煙來到第五個月，這中間肺活量變好，不但對唱歌有幫助，跑馬拉松也很有用，再也不用停下來抱著心臟停在路邊喘氣。

戒煙後因為沒有尼古丁，身體機能與吸收能力變好之下，會發福變胖！

曾經一天要三包煙的我；已經戒煙兩個月。

時間過得飛快（4月7日第31天），戒煙滿月！
跟當初計畫進度差不多，在一個月內戒煙停藥。
戒必適吃一星期就停煙：達標
戒必適吃三星期就停藥：達標

曾國藩早年菸癮極重，數次戒菸不成，他將戒菸喻為「嬰兒斷乳」，說明戒菸的痛苦。
道光21年（1841）7月11日，陳岱雲、梁儷裳來訪，吃完中飯後，曾國藩陪陳、梁2人抽大菸。
道光22年（1842）10月21日，曾國藩再次戒菸，毀菸袋，還立下毒誓："如再食言，明神殛之！」
道光22年（1842）11月16日，他又立下三戒：「戒菸、戒妄語、戒房闥不敬。」
好友李廣文甚至主動與他結成戒菸同盟。這次曾國藩終於戒菸成功，畢生不再吸菸。

戒菸綜合症有哪些表現：
1、嗜睡。 一旦沒有了菸鹼的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產生較大的鬆弛感。 有些人覺得自己隨時都可入睡。 用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。

2、口渴。 常伴有口乾。 喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助於清除體內毒素。 睡眠中斷這是更加令人痛苦的戒斷症狀之一，非常常見。

3、咳嗽。 長年累月吸煙後，肺會產生大量粘液來自衛。 在戒菸期間，粘液會鬆解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。 通常戒菸的人有一段時間(數週)會咳嗽。

4、難以入睡。 有些人主訴在減少吸煙後晚上難以入睡。 可以利用無法入睡的這段時間，起床，閱讀，寫信或出去散步。 不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。

5、便秘。 許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後發生便秘。

許多人每年的目標就是：戒菸。但這個目標每過一年就再度出現.....
戒菸不只挑戰意志力，也必須忍受戒菸期的生理不適。 但如果你知道戒菸後，你的「肺」再生速度有多快，日常生活有多少顯著正面的改變，那你應該更能繼續堅持！統計顯示，你只需要連續66天堅持同樣一件事，這件事就會變成你難改的生活習慣之一。所以，你只要堅持2個月不吸菸，很快煙癮就會遠離你。 
下面是專家整理，一年中各戒菸階段會發生的效果：

２０１９年３月８日
第一天
不管外面雨下得多大，被淋得多溼，鼓起勇氣走進戒煙診所的我，即將面臨戒煙的考驗。接下來就是一個嶄新的開始，畢竟萬事起頭難，對一天三包煙的人來說。
填完醫院的資料才知道我有這麼嚴重的煙癮。早上起床五分鐘之內就第一根煙再來就是三餐飯後，跟本離不開煙。