花兒芭比，你在哪裡？

曾國藩早年菸癮極重，數次戒菸不成，他將戒菸喻為「嬰兒斷乳」，說明戒菸的痛苦。
道光21年（1841）7月11日，陳岱雲、梁儷裳來訪，吃完中飯後，曾國藩陪陳、梁2人抽大菸。
道光22年（1842）10月21日，曾國藩再次戒菸，毀菸袋，還立下毒誓："如再食言，明神殛之！」
道光22年（1842）11月16日，他又立下三戒：「戒菸、戒妄語、戒房闥不敬。」
好友李廣文甚至主動與他結成戒菸同盟。這次曾國藩終於戒菸成功，畢生不再吸菸。

戒菸綜合症有哪些表現：
1、嗜睡。 一旦沒有了菸鹼的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產生較大的鬆弛感。 有些人覺得自己隨時都可入睡。 用餐後小睡和延長晚間睡眠時間可能有助於克服這種情況。

2、口渴。 常伴有口乾。 喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助於清除體內毒素。 睡眠中斷這是更加令人痛苦的戒斷症狀之一，非常常見。

3、咳嗽。 長年累月吸煙後，肺會產生大量粘液來自衛。 在戒菸期間，粘液會鬆解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。 通常戒菸的人有一段時間(數週)會咳嗽。

4、難以入睡。 有些人主訴在減少吸煙後晚上難以入睡。 可以利用無法入睡的這段時間，起床，閱讀，寫信或出去散步。 不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。

5、便秘。 許多人在減少飲用與吸煙相關的咖啡、茶和其他刺激性飲料後發生便秘。

3月22日第15天
沒抽煙的日子都被夢驚醒，夢到好久以前的回憶！
沒有失眠，從來不會賴床的我竟然會好整以暇的慢條斯理起床。聞到清晨露水的味道。以前只想要快點起床，找煙抽上廁所！
不過隨之而來的嗅覺變好卻帶來很多不適！
煙味、酒味會讓我噁心想吐（聽說戒必適也能戒掉酒癮）食物的香味卻可以讓我心情變好。
很多人認為環境朋友會影響戒煙，其實不然！
現在沒人強迫誰抽煙，也沒人在請煙，都是自己抽自己的，開玩笑一包煙那麼貴！聚會的場所也都禁煙，公園、公車站牌、學校、辦公大樓全都禁煙，吸煙區跟本找不到！剩沒幾個像稀有珍品的癮君子。大家惟恐避之不及的二手煙才寂寞！

3月23日第16天
家庭日！跟母親和妹妹出去吃飯，老媽覺得我早該戒煙，妹妹視為理所當然。在我家；抽煙是罪不可赦的重大惡刑！現在也能加入她們一起罵......不碰煙第八天！

3月24日第17天
下雨天沒地方去，吃著妹妹給的日本北海道哈密瓜餅乾、夾心蛋糕，配著拿鐵咖啡（妹妹就是有辦法團購到最夯的糕點）照理煙酒不分家也跟咖啡不分家一樣，居然也沒想到煙，只是精神有點不濟，下回遇到醫生，想問可不可以停藥。

3月25日第18天
沒抽煙後這十幾天吃的水果是我這輩子最多的，早餐固定就是吃鳳梨不然就是香蕉再配小蕃茄，晚餐就是哈密瓜，整個皮膚細緻到毛細孔都不見還會發亮。差點忘記吃晚上的戒必適，一點感覺都沒有。不碰煙第十天...

3月26日第19天
第十一天沒走進便利超商買煙，發現若不買煙，超商對我來講跟本沒有用處，
今天走鶯歌石步道：孫龍步道→鶯歌石→鶯歌石步道→光明山稜線步道→牛灶山步道→碧龍步道→孫龍步道，共計兩個小時，體力越來越好，暗爽中。

3月27日第20天
今天老媽問我有沒有偷抽煙？真是太小看我了。
經過那麼痛苦的戒斷症狀：
昏眩、噁心、牙齦腫痛、腳痛、口渴、做惡夢等等。誰還想重來再一次戒煙？傻了嗎？
現在早上起來也不用洗頭去煙味，隨便臉用毛巾擦一下就光滑到不行！三分鐘之內就可以出門。

3月28日第21天
看戒煙門診！跟醫生說已經沒碰煙，可不可以停藥？因為實在很怕做惡夢...
醫生說可以。有更多人戒斷症狀比我嚴重多了，我這個做夢小case。但怕我自己意志力不夠會再度碰煙，一樣拿了兩星期的戒必適，以備不時之需...
沒什麼值得高興的，只是變回正常人！對著自己這樣說。待續......