花兒芭比，你在哪裡？

時間好快戒煙已經一年半了！

通常減肥、戒菸後最難過的一關就是空虛感，非常強烈。
好像少了什麼重要的東西，渾身不得勁，抓耳撓腮，坐臥不安，生活好像失去了依靠。
一念之間就是天堂與地獄！要這樣想：
「不是失去一個依靠，是得到用再多金錢都買不到的健康和更多人生益處。」
有空虛感，請正面對待！不是讓你猛吃零食，或者酗酒，或者大發脾氣到處找茬，來填補空虛。填補空虛，最好的辦法就是找到你喜歡做的事，既有趣又有益的事，比如看書、爬山、聽音樂、做運動、陪伴家人或是做公益等有成就感的事。逐漸當生活越來越充實，癮頭後的那點空虛馬上煙消雲散。
空虛是一種情緒，跟開心，快樂一樣，不可能完全消除的。但我們要儘可能的避免被這種感覺傷害。找到社會責任感，空虛常常是因為「感受不到存在」。假如你孤身一人，最容易空虛。但是找到你的社會責任，你的內心很容易被填滿。
《最好的告別》，作者提到過「大通紀念療養院」的故事。好多老人在養老院，感覺像在坐牢，好像前頭只看得見死亡。其實，是巨大的空虛感。傳統的養老院，往往一片死寂。而這家「療養院」引進了兩條狗，四隻貓，一百隻鳥。令人興奮的是，「我們認為不能說話的人開始說話了」，「之前完全孤僻，不走動的人開始造訪護士站，說「我帶狗去散步了」所有的鳥被居民收養，他們開始給鳥起名字。人們的眼裡有了光明，他們甦醒了，活過來了！」是責任讓我們找到了「我存在」的感覺。填補內心的空，常常都是從填補他人的生活開始的。